面对拖延时候的感受，记录下来，是想等一会，还是没有动力去做，记下来，把感受记下来，可能是因为焦虑，但是呢，不妨换一个活动，当下就去做，每天定个闹钟提醒自己，并且开始了就要意志坚定，不动摇。